Tại sao nhiều người qua Nhật bị rụng tóc? Cách khắc phục hiệu quả

“Thưa bác sĩ, trước đây tóc tôi dài và khá dày. Tuy nhiên, sau hơn 3 tháng sang Nhật Bản làm việc, tóc tôi bị rụng rất nhiều. Tôi không biết tại sao qua Nhật bị rụng tóc và có cách nào cải thiện được không? Tóc rụng nhiều khiến tôi stress quá. Cảm ơn bác sĩ.” – Thu Anh (27 tuổi –  Hida-Takayama, Nhật Bản)

I. Tại sao qua Nhật bị rụng tóc?

Cảm ơn Thu Anh đã gửi câu hỏi về chuyên mục Tư vấn của Phòng khám Cấy ghép tóc Y học Quốc tế. Thực tế, rụng tóc là hiện tượng sinh lý bình thường của cơ thể và ai cũng có thể gặp phải. Tuy nhiên vì thay đổi môi trường sống từ Việt Nam sang Nhật Bản nên 1 số trường hợp như Thu Anh cảm nhận tóc thưa mỏng và gãy rụng nhiều hơn. 

Một số nguyên nhân giải thích cho hiện tượng này có thể kể tới:

1. Do thay đổi địa lý

Đây là điều mà bạn sẽ gặp phải vào thời gian đầu. Việc thay đổi môi trường sống, không khí, nguồn nước sẽ tác động trực tiếp đến mái tóc của bạn.

2. Stress

Hầu như vấn đề này gặp phải ở các bạn du học sinh hay những người mới sinh sống, làm việc ở nước ngoài. Vài tháng đầu bạn sẽ stress vì chưa quen với cuộc sống, công việc bên Nhật. Khá là buồn vì chưa quen biết được ai, chưa hòa nhập được với đồng nghiệp. Tiếng Anh hay tiếng Nhật của bạn còn hạn chế. Chưa kể nỗi nhớ nhà, không cân bằng được tâm trạng dẫn tới stress, áp lực trong thời gian dài.

Điều này không chỉ là “thủ phạm” dẫn tới tình trạng rụng tóc mà còn làm tăng tốc độ rụng tóc. Nó kích thích cơ thể tiết ra telogen effluvium khiến cho tóc bạn nghỉ ngơi trước thời hạn. Stress kéo dài còn có thể làm cho hệ miễn dịch mất kiểm soát. Các tế bạch cầu tấn công các nang tóc, gây nên tình trạng tóc gãy rụng.

Ngoài ra, khi thần kinh bị căng thẳng, vòng tuần hoàn máu lên não bộ và da đầu bị giảm. Nang tóc tiếp nhận dưỡng chất ít hơn, lâu dần suy yếu.

3. Ăn uống thiếu chất

Sang Nhật, thói quen ăn uống, sinh hoạt thay đổi. Không biết Thu Anh có bị mất ngủ hay không hợp khẩu vị món ăn hay không? Nếu có, bạn cần chú ý nhé. Khi cơ thể bị thiếu chất, điển hình là: sắt, kẽm và biotin là tác nhân khiến mái tóc sẽ trở nên yếu và dễ bị gãy rụng. 

• Thiếu kẽm sẽ làm tăng quá trình tiết bã nhờn da đầu, khiến chân tóc gãy rụng nhiều do bị bít dầu, không thông thoáng.
• Thiếu sắt sẽ làm chậm quá trình sản sinh máu trong cơ thể. Lượng máu lưu thông đến não bộ và da đầu cũng ít hơn khiến nguồn dinh dưỡng bổ sung cho nang tóc hạn chế. Nang tóc kém phát triển và tóc mọc chậm. 
• Biotin rất cần thiết để tổng hợp nên Keratin – thành phần cơ bản chứa 70% cấu trúc tóc và góp phần tạo nên một sợi tóc chắc khỏe. Khi hàm lượng Biotin trong cơ thể sụt giảm sẽ gây ra các vấn đề về tóc. 

4. Chăm sóc tóc chưa đúng cách 

Thu Anh cũng nên để ý xem mình có phạm phải 1 số thói quen chăm sóc tóc sai cách dưới đây hay không? Ví dụ: 

• Buộc tóc quá chặt khiến chân tóc bị kéo căng và dễ rụng tóc. 
• Sấy khô tóc khiến tóc thiếu độ ẩm, dễ bị xơ yếu. 
• Thường xuyên để tóc tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời khiến tóc khô xơ, chẻ ngọn, xơ rối và dễ gãy rụng. 
• Dùng dầu gội có tính tẩy rửa quá mạnh.
• Không chăm sóc bổ sung độ ẩm cho tóc từ bên ngoài. 

5. Bệnh da đầu

Một số tình trạng viêm nhiễm da đầu, nấm đầu, vảy nến… cũng khiến nang tóc bị tổn thương, gây ngứa ngáy rất khó chịu. Từ đó, dẫn đến việc thường xuyên gãi đầu và làm tăng tình trạng tóc rụng nhiều ở nữ. Bên cạnh đó, 1 số loại dầu gội hay các loại thuốc điều trị nấm có tính tẩy rửa cao còn khiến da đầu bị kích ứng và dẫn đến rụng tóc. 

6. Bệnh lý cơ thể

Bên cạnh những nguyên nhân kể trên, rụng tóc cũng có thể là do các loại bệnh lý khác gây ra. Chẳng hạn như: bệnh về tuyến giáp (viêm tuyến giáp, cường giáp, suy giáp), bệnh suy tuyến yên, suy tuyến thượng thận, lupus ban đỏ, thiếu máu hay hội chứng buồng trứng đa nang,…

Xem thêm: Rụng tóc không sẹo là gì? So sánh rụng tóc có sẹo và rụng tóc không sẹo

II. Cách khắc phục tình trạng rụng tóc khi qua Nhật hiệu quả

Nếu Thu Anh lo lắng về tình trạng rụng tóc, bạn nên tới các bệnh viện hay phòng khám tại Nhật Bản để bác sĩ chuyên khoa soi nang tóc, kiểm tra sức khỏe tổng quát. Từ đó tìm ra chính xác nguyên nhân rụng tóc do đâu? Có phải do khi qua Nhật bị rụng tóc không hay vì 1 lý do nào khác. 

Bởi yếu tố địa lý chỉ là 1 trong những nguyên nhân khách quan gây ra tình trạng này. Điều trị theo nguyên nhân là cách hiệu quả nhất để ngăn rụng tóc tiến triển. 

1. Thực hiện lối sống lành mạnh, lạc quan

Điều tiên quyết là bạn phải có một tinh thần tốt và một tâm lý thật vững vàng để thích nghi với môi trường sống mới. Khi sang Nhật Bản, hầu hết các bạn sẽ phải bắt đầu cuộc sống tự lập. Vì thế hãy tập thư giãn, nghĩ đơn giản, không được quá lo lắng, sống tích cực để tinh thần luôn sảng khoái, thoải mái và cố gắng hoàn thành tốt công việc. 

Bạn có thể gia nhập các hội nhóm cộng đồng người Việt tại Nhật để có thêm bạn bè giao lưu, trò chuyện, giúp đỡ nhau trong cuộc sống. Giữ thái độ lạc quan, vui vẻ, áp lực được giải tỏa thì tình trạng rụng tóc cũng sẽ dần thuyên giảm.

Còn về đồ ăn, thực tế thực phẩm bên Nhật khá đắt đỏ. Tuy nhiên đừng vì thế cắt giảm dưỡng chất trong khẩu phần ăn hàng ngày. Các loại cá béo (cá hồi, cá ngừ, cá trích, cá thu) là một nguồn cung cấp protein, selen và vitamin B dồi dào giúp tóc khỏe mạnh. Bạn cũng nên bổ sung thêm trứng, rau xanh, trái cây, các loại hạt khô và nên nhớ uống đủ nước mỗi ngày để cơ thể và mái tóc được khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên lưu ý về cách chăm sóc tóc. Chẳng hạn như chọn loại dầu gội phù hợp, gội đầu, massage da đầu nhẹ nhàng, dùng khăn mềm mại để thấm nước trên tóc và không nên nhuộm hay thay đổi kiểu tóc trong thời gian tóc đang bị yếu và dễ gãy rụng. 

2. Điều trị rụng tóc bằng công nghệ cao

Nếu do nội tiết tố bên trong cơ thể bị rối loạn, bạn chỉ cần chờ đợi một thời gian sau khi cơ thể được cân bằng thì tình trạng rụng tóc sẽ giảm rõ rệt.

Đối với trường hợp rụng tóc bệnh lý, Thu Anh cần điều trị càng sớm càng tốt. Khi bệnh lý được điều trị dứt điểm thì tình trạng rụng tóc cũng sẽ được giảm đi đáng kể. Sau khi thăm khám bác sĩ sẽ hướng dẫn điều trị, kê đơn thuốc phù hợp. Tuyệt đối không tự ý dùng thuốc để tránh những hậu quả nguy hại đến sức khỏe. 

Bên cạnh đó, công nghệ trị rụng tóc bằng laser hay cấy tóc tự thân cũng đang rất phát triển ở Nhật Bản. Đây là những kỹ thuật phức tạp đòi hỏi thực hiện tại các cơ sở uy tín, bác sĩ có trình độ chuyên môn và máy móc hiện đại hỗ trợ. Biện pháp có chi phí khá cao nhưng mang lại hiệu quả phục hồi tối ưu, an toàn, không biến chứng,… thích hợp cho mọi đối tượng nên Thu Anh có thể tham khảo. 

Xem thêm hình ảnh cấy tóc tự thân trị hói đầu ở nữ giới tại: https://cayghepthammy.com/thu-vien/cay-toc-tu-than/

Với những chia sẻ trên đây, hi vọng đã giúp Thu Anh đã biết được nguyên nhân khi qua Nhật bị rụng tóc và tìm ra được giải pháp cải thiện tình trạng này. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào về vấn đề rụng tóc, bạn hãy liên hệ ngay qua số hotline: 024.3219.1111. Đội ngũ bác sĩ chuyên gia luôn sẵn sàng tư vấn miễn phí.

Xem thêm: Đường rẽ ngôi bị hói: Nguyên nhân và cách cải thiện khuyết điểm hiệu quả