Tình trạng tóc rụng nhiều và thường xuyên luôn là vấn đề khiến nhiều chị em lo lắng, có rất nhiều nguyên nhân khiến mái tóc dễ gãy rụng trong đó cơ thể thiếu đi dưỡng chất chính là yếu tố quan trọng. Vậy tóc rụng nhiều là thiếu chất gì? Cách khắc phục như thế nào? Hãy theo dõi bài viết dưới đây để tìm ra câu trả lời và cách điều trị hiệu quả nhất.
I. Tóc rụng nhiều là thiếu chất gì?
Mặc dù có nhiều nguyên nhân khiến tóc rụng sớm nhưng trong đó thiếu hụt vitamin là yếu tố vô cùng quan trọng. Bởi hầu như tất cả các loại vitamin đều tác động tích cực lên tóc, giúp ngăn ngừa rụng tóc ở phụ nữ, nếu thiếu hụt vitamin sẽ khiến cho da bị khô, tóc trở nên xơ và dễ bị gãy rụng.
1. Rụng tóc nhiều do thiếu đạm
Protein hóa sừng là thành phần cốt lõi cấu tạo nên 1 sợi tóc, do đó nếu cơ thể không được cung cấp đầy đủ protein mỗi ngày, tóc có thể bị hư tổn, suy yếu và trở nên dễ gãy rụng. Ngoài ra, protein còn là tiền chất để sản sinh collagen trong cơ thể. Collagen có vai trò quan trọng giúp gắn kết tế bào, duy trì độ dẻo dai và chắc khỏe cho mái tóc. Bởi vậy nếu thiếu hụt thành phần này sẽ khiến tóc dễ bị xơ rối và khô cứng, kém mềm mượt, dễ gãy rụng khi có tác động.
2. Rụng tóc nhiều do thiếu Biotin
Biotin là một dưỡng chất tự nhiên có nhiều tên gọi khác nhau như vitamin B7, vitamin H, Coenzyme R… Đây là 1 loại vitamin thuộc nhóm B tan trong nước đóng vai trò nền tảng trong quá trình tổng hợp keratin thành phần chính cấu tạo nên sợi tóc. Cơ thể có đầy đủ Biotin thì tóc mới mọc đều đặn và chắc khỏe được. Nếu thiếu hụt Biotin, mái tóc sẽ dễ bị khô xơ và rụng nhiều.
3. Rụng tóc nhiều do thiếu vitamin C
Trong cơ thể chúng ta vitamin C là vi chất quan trọng có tác dụng chống oxy hóa, tiêu diệt các gốc tự do có hại và giúp tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng. Nếu thiếu Vitamin C hàng rào bảo vệ cơ thể sẽ bị suy yếu, tóc sẽ dễ tổn thương khi tiếp xúc với các yếu tố tác động xấu từ môi trường.
Vitamin C không chỉ tham gia vào việc chống oxy hóa mà còn hỗ trợ quá trình tổng hợp collagen. Collagen chính là một loại sợi cấu trúc rất cần thiết cho sự phát triển của các sợi tóc. Do đó nếu thiếu hụt vitamin C mái tóc của bạn sẽ khó tránh khỏi tình trạng khô xơ và gãy rụng.
Xem thêm: Tìm hiểu tại sao bị rụng tóc nhiều sau khi sinh và giải pháp khắc phục hiệu quả
4. Rụng tóc nhiều do thiếu omega-3
Omega 3 là chất béo không no có nhiều vai trò vô cùng quan trọng với cơ thể. Acid béo này có tác dụng duy trì độ ẩm cho da, ổn định chất nhầy trong ổ khớp và đảm bảo độ mượt mà cho mái tóc. Khi không cung cấp đủ Omega 3 cho cơ thể, có thể khiến tóc xơ, khô và dễ gãy rụng. Không những thế còn thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh chóng và tăng nguy cơ mắc bệnh lý về xương khớp.
5. Do thiếu kẽm
Trong cơ thể, kẽm là khoáng chất vi lượng quan trọng, không thể thiếu cho quá trình tổng hợp protein và cân bằng nồng độ hormone. Thiếu hụt kẽm có thể làm tăng nồng độ DHT (dihydrotestosterone) – hormone gây ra tình trạng rụng tóc bất thường ở cả nam và nữ giới.
Đồng thời việc thiếu kẽm có nguy cơ cao kéo theo sự thiếu hụt Protein. Điều này không chỉ khiến cho nang tóc yếu đi, gãy rụng mà còn ngăn cản quá trình mọc tóc mới.
6. Rụng tóc nhiều do thiếu sắt
Sắt là vi chất quan trọng trong quá trình sản sinh hồng cầu. Hồng cầu là cơ quan vận chuyển dưỡng chất và oxy đến nang tóc nhằm nuôi dưỡng cơ quan này. Vậy nên nếu thiếu hụt sắt, lượng hồng cầu trong cơ thể sẽ giảm đi đáng kể. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển của nang tóc và làm tăng nguy cơ rụng tóc.
7. Rụng tóc do thiếu hụt một số dưỡng chất khác
Ngoài các chất kể trên thì tình trạng rụng tóc nhiều có thể do thiếu một số dưỡng chất sau đây:
- Vitamin E: Vitamin E giúp duy trì độ ẩm cho làn da và nang tóc. Thiếu hụt loại vitamin này có thể khiến da đầu khô, nang tóc bị tổn thương và hư hại.
- Selen: Selen chỉ chiếm một hàm lượng rất nhỏ trong cơ thể nhưng lại có vai trò vô cùng quan trọng. Nguyên tố vi lượng này có vai trò bài tiết các kim loại nặng tích tụ bên trong cơ thể, chống oxy hóa và bảo vệ nang tóc khỏi tác động của gốc tự do.
- Sulfur: Sulfur là một trong những thành phần cấu tạo keratin trong sợi tóc và giúp tóc dài nhanh hơn. Thiếu hụt sulfur là một trong những nguyên nhân khiến tóc lâu dài, yếu, mỏng do gãy rụng nhiều.
- Canxi: Canxi không chỉ có tác dụng duy trì hệ xương khớp chắc khỏe mà còn đảm bảo sự phát triển của răng, tóc và móng. Thiếu hụt canxi là nguyên nhân hàng đầu gây rụng tóc – đặc biệt là ở phụ nữ sau sinh.
II. Rụng tóc do thiếu hụt dưỡng chất phải làm sao?
Bị rụng tóc do thiếu hụt dưỡng chất không khó để cải thiện. Chỉ cần xây dựng cho mình chế độ ăn uống lành mạnh và bổ sung các loại thực phẩm thuộc các nhóm chất đang bị thiếu trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình sau đây sẽ giúp ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả.
– Bổ sung thực phẩm giàu protein: Thịt, cá, trứng, sữa, đậu nành và các loại hạt…
– Một số loại thực phẩm giàu biotin có thể kể đến như: các loại đậu, bơ, cà rốt, trứng gà, sữa, đậu nành
– Thực phẩm giàu vitamin C: các loại trái cây họ cam chanh, quýt bưởi, kiwi, dứa…
– Thực phẩm giàu omega-3: cá hồi, cá tuyết, cá thu, cá mòi, hạt lanh, hạt chia, quả óc chó…
– Thực phẩm nhiều sắt như: thịt gia cầm, thịt bò, lòng đỏ trứng, các loại rau xanh đậm….
– Bổ sung thực phẩm giàu kẽm: hàu, sò huyết, hải sản tươi, thịt đỏ, thịt gia cầm, trứng, lúa mì non, phô mai, hạt dẻ…
Vitamin đem lại rất nhiều lợi ích cho người rụng tóc, nhưng với các trường hợp bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể nhưng tóc vẫn rụng hơn 100 sợi mỗi ngày do các nguyên nhân khác như di truyền, do viêm nấm da đầu, do rối loạn nội tiết, do môi trường, do lạm dụng hóa chất… cần đến các cơ sở chuyên khoa để khám và điều trị.
Hiện nay, Phòng khám Cấy ghép tóc Y học Quốc tế là đơn vị đi đầu trong các lĩnh vực điều trị tóc và da đầu. Đang được nhiều người tin tưởng sử dụng và đánh giá là phòng khám tin cậy, đảm bảo chất lượng, dịch vụ tốt về việc điều trị các vấn đề về tóc.
Đồng thời cũng là đơn vị đầu tiên áp dụng công nghệ hiện đại, tiên tiến hàng đầu thế giới trong các lĩnh vực cấy ghép tóc, lông mày, cấy râu, cấy lông vùng kín… được Sở Y tế cấp phép hoạt động. Không những thế còn có đội ngũ y bác sĩ giỏi, có nhiều năm kinh nghiệm cùng với cơ sở vật chất, trang thiết bị máy móc hiện đại nhập khẩu tại các nước nổi tiếng như Châu Âu, Anh, Pháp, Hàn Quốc, Nhật Bản…
Trường hợp người bị rụng tóc nhưng sau khi kiểm tra nang tóc vẫn còn phát triển được, có thể mọc trở lại các bác sĩ sẽ thực hiện phương pháp kích thích nang tóc. Nhưng với người bị rụng tóc kéo dài các nang tóc đã bị hoại tử và mất hoàn toàn, tóc không mọc trở lại và bị hói da đầu, các bác sĩ sẽ đề nghị khách hàng thực hiện cấy tóc tự thân để cải thiện mái tóc của mình. Bạn sẽ được cấy bằng chính nang tóc khỏe mạnh của mình để cấy vào vùng da đầu bị rụng tóc, hói đầu. Quá trình thực hiện nhanh chóng 3 – 6 giờ, không đau đớn, không để lại sẹo.
Sau 2 – 5 tháng các nang tóc nhanh chóng ổn định và mọc dài ra như những sợi tóc tự nhiên, đặc biệt với phương pháp này bạn hoàn toàn chấm dứt tình trạng rụng tóc và không gây ra bất cứ di chứng nào khác, cho bạn mái tóc và da đầu khỏe mạnh sở hữu bộ tóc bồng bềnh tự nhiên.
Chất lượng được kiểm chứng qua những hình ảnh so sánh trước và sau khi khách hàng cấy tóc tại: https://cayghepthammy.com/thu-vien/cay-toc-tu-than/
Hi vọng qua bài viết tóc rụng nhiều là thiếu chất gì trên, các bạn có thêm được nhiều kiến thức bổ ích. Nếu có bất cứ thắc mắc gì liên quan đến tóc và da đầu của mình, các bạn vui lòng liên hệ hotline: 0243.219.1111 để được tư vấn miễn phí.
Xem thêm: Cấy tóc đón tết cùng Quỳnh Nga Cá Sấu Chúa – Làm đẹp thả ga không lo về giá
23 tháng 03, 2023 - 396 Share
