11 loại thức ăn giúp mọc tóc nhanh và mềm mượt

Hầu hết chị em phụ nữ đều mong muốn sở hữu mái tóc dài và mềm mượt. Ngoài việc sử dụng các loại dầu gội đặc biệt, các sản phẩm dưỡng tóc, ủ tóc thì bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho bản thân chính là cách sẽ giúp tóc phát triển tốt hơn. Dưới đây sẽ là các loại thức ăn giúp mọc tóc nhanh và mềm mượt chị em có thể tham khảo.

thức ăn giúp mọc tóc nhanh

I. Thức ăn giúp mọc tóc nhanh và mềm mượt

Các dưỡng chất nuôi tóc đến từ máu. Vì vậy, chế độ dinh dưỡng hàng ngày ảnh hưởng rất nhiều đến sự chắc khỏe của mái tóc. Các loại thực phẩm này hầu hết khá quen thuộc trong đời sống hàng ngày của chúng ta.

  1. Trứng

Trứng thuộc top các thực phẩm giàu protein giúp bạn có mái tóc chắc khỏe. Nguồn cung cấp chất dinh dưỡng này được tìm thấy nhiều trong các loại trứng như: Trứng vịt, trứng cút, trứng gà… ngoài bổ sung protein cho tóc, các loại trứng còn bổ sung thêm sắt, kẽm và lưu huỳnh để hạn chế tình trạng gãy rụng và kích thích mọc tóc hiệu quả nhất.

  1. Hạnh nhân

Những loại hạt hạnh nhân này sẽ làm cho tóc bạn phát triển nhanh hơn và dày hơn do chúng có hàm lượng biotin cao . Một cốc chứa gần một phần ba yêu cầu dinh dưỡng thiết yếu hàng ngày của bạn. Bạn sẽ có thể nhìn thấy kết quả tóc như mong muốn trong một hoặc hai tháng.

  1. Cà rốt

Cà rốt màu đỏ cam bắt mắt được rất nhiều chị em yêu thích, không chỉ có tác dụng làm đẹp da, sáng mắt mà còn là thực phẩm kích thích mọc tóc đáng tin cậy. Vì bản thân chúng có chứa hai loại vitamin quan trọng vitamin A, C, E.

Cả ba hoạt chất này đều có tác dụng giúp tóc tăng trưởng nhanh và làm tóc dày. Và cách nhanh nhất để kích thích tóc mọc dài, dày và nhanh chính là các bạn nên ăn hoặc uống nước ép cà rốt mỗi ngày.

thức ăn giúp mọc tóc nhanh

Xem thêm: Tóc bị rụng thiếu chất gì? Cách bổ sung dinh dưỡng giúp tóc chắc khỏe

  1. Cá hồi

Cá hồi không thể thiếu trong thực đơn ăn gì cho tóc chắc khỏe, mọc nhanh. Đây là nguồn cung cấp omega 3 dồi dào. Dưỡng chất này giúp tóc luôn suôn mượt và nang tóc khỏe mạnh. Nhờ đó mà giúp bạn nhanh chóng có được mái tóc dày và chắc khỏe, mượt mà rạng ngời.

  1. Ớt chuông vàng

Trong quả ớt chuông vàng có đến 1,5 lần vitamin C so với cam, đây là thực phẩm vô cùng hữu ích cho bạn chống oxy hóa và tăng cường tóc, nang lông cũng như ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả.

  1. Hàu

Hàu không chỉ là loại thức ăn bổ dưỡng cho nam giới mà chúng còn có tác dụng, chống rụng tóc và kích thích mọc tóc nhanh hơn. Hàm lượng kẽm dồi dào trong thực phẩm này giúp tóc tái tạo tế bào mới và cân bằng lượng hormone trong cơ thể. Đây cũng là hai yếu tố quan trọng quyết định đến sự chắc khỏe và tốc độ mọc tóc.

thức ăn giúp mọc tóc nhanh

  1. Trái cây họ nhà cam

Trong các loại trái cây thì trái cây họ nhà cam được xem là “thần dược” giúp tóc mọc nhanh và dày hơn. Ngoài ra, xoài, đu đủ và chuối cũng có tác dụng này. Nhờ khả năng tác động trực tiếp đến các nang tóc, các loại trái cây này sẽ mang lại mái tóc tươi mới và chắc khỏe cho bạn.

  1. Rau bina

Rau bina ngoài cung cấp chất xơ cho cơ thể ra thì còn là thực phẩm kích thích mọc tóc nhanh vì chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết đối cho tóc, bao gồm vitamin C, A, sắt và acid folic.

  1. Quả bơ

Muốn tóc trở nên không khô xơ, không chẻ ngọn, không gãy rụng và bồng bềnh tự nhiên thì đừng quên bổ sung ngay thực phẩm này trong bữa ăn hàng ngày. Hàm lượng axit béo tự nhiên trong bơ sẽ giúp của bạn luôn tràn đầy sức sống, chắc khỏe và dày lên trông thấy. Nếu bạn không ăn được loại quả này thì có thể dùng làm mặt nạ bơ cho tóc cũng rất tốt nhé.

thức ăn giúp mọc tóc nhanh

  1. Khoai lang 

Trong khoai lang có chứa rất nhiều Beta-caroten, giúp da đầu sản xuất lượng dầu tự nhiên. Chất dầu này giúp cho tóc không bị khô, thêm vào đó nó còn giúp cho da đầu chống lại nấm, một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng rụng tóc.

  1. Sữa

Sữa không chỉ chứa canxi mà còn chứa rất nhiều sắt, 2 loại dinh dưỡng này đều rất quan trọng cho sự phát triển của tóc, bổ sung thêm 1 ly sữa mỗi ngày sẽ giúp bạn ngăn ngừa hiệu quả tình trạng rụng tóc và hỗ trợ tóc mọc nhanh hơn. Sữa còn giúp xương của bạn chắc khỏe nữa đấy nhé.

thức ăn giúp mọc tóc nhanh

*Lưu ý:

Ngoài việc ăn gì để mọc tóc nhanh và dày thì thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của tóc. Sở hữu mái tóc chắc khỏe, phát triển tốt và dày, cần lưu ý những điều dưới đây.

– Tránh căng thẳng quá mức: Căng thẳng là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc nhiều. Chẳng những thế, nó còn có thể ức chế việc hình thành tóc mới.

– Không nên thay đổi kiểu tóc quá thường xuyên: Các chỉ em thường rất thích tạo kiểu tóc. Tuy nhiên, các hóa chất trong quá trình tạo kiểu có thể gây kích ứng nhiều đến các nang tóc. Hậu quả của tình trạng này là mái tóc trở nên lưa thưa và không có sức sống.

– Không nên gội đầu bằng nước nóng: Nếu thời tiết quá lạnh thì bạn hãy gội đầu vào buổi trưa. Đừng vì vấn đề thời tiết mà gội đầu bằng nước nóng. Bởi điều này có thể khiến chân tóc giãn ra và yếu đi.

– Hạn chế buộc tóc quá chặt và lạm dụng máy sấy tóc: Hai việc này đều khiến tóc khô và xơ hơn. Trong 1 tuần bạn hãy để tóc xõa 2-3 lần và cố gắng để tóc khô tự nhiên thay vì dùng máy sấy để tóc khô nhanh hơn.

thức ăn giúp mọc tóc nhanh

III. Cách làm tóc mọc nhanh và dày hơn bằng cấy tóc tự thân

Ăn gì để mọc tóc nhanh trên đây có thể đáp ứng cho tóc một lượng dinh dưỡng dồi dào, tuy nhiên với những trường hợp tóc không thể mọc hay đang bị rụng tóc kéo dài, rụng tóc từng mảng, có sẹo da đầu hay thậm chí bị hói đầu… lúc này các nang tóc đã bị hoại tử hoàn toàn sẽ không thể mọc dài ra như cũ, cần phải có sự can thiệp của công nghệ cao với cấy tóc tự thân.

Hiện nay, Phòng khám Cấy ghép tóc Y học Quốc tế đây là đơn vị được nhiều người tin tưởng lựa chọn, đánh giá là phòng khám tin cậy, đảm bảo chất lượng, dịch vụ tốt về việc điều trị các vấn đề về tóc. Đồng thời cũng là đơn vị đầu tiên áp dụng công nghệ hiện đại, tiên tiến hàng đầu thế giới trong các lĩnh vực cấy ghép tóc, lông mày, cấy râu, cấy lông vùng kín… được Bộ Y tế cấp phép hoạt động tại Việt Nam.

Phòng khám sở hữu đội ngũ y bác sĩ giỏi, có nhiều năm kinh nghiệm cùng với cơ sở vật chất, trang thiết bị máy móc hiện đại nhập khẩu tại các nước nổi tiếng như Châu âu, Anh, Pháp, Hàn Quốc, Nhật Bản… Đối với những trường hợp bị rụng tóc quá nhiều, bị hói đầu và da đầu thưa tóc muốn tóc mọc dày và nhanh dài. Các bác sĩ tại đây sẽ tư vấn bạn sử dụng phương pháp cấy tóc tự thân để tái tạo nang tóc mới, giúp sở hữu các sợi tóc tự nhiên và chắc khỏe.

Xem thêm hình ảnh khách hàng cấy tóc thành công tại: https://cayghepthammy.com/thu-vien/cay-toc-tu-than/

thức ăn giúp mọc tóc nhanh

Cấy tóc tự thân, với cơ chế sử dụng lấy chính các nang tóc khỏe mạnh phần sau gáy của bạn để thay thế vào những vùng da đầu bị thưa tóc, rụng tóc và hói đầu hay sẹo da đầu. Quá trình thực hiện cấy tóc nhanh chóng, bạn không cần phải nằm viện chỉ sau 3 – 6 giờ có thể ra về, ít xâm lấn không đau và không để lại sẹo.

Các nang tóc sau khi cấy từ 2 – 5 tháng sẽ nhanh chóng ổn định và phát triển dày dặn, nang tóc được lấy từ chính bản thân khách hàng nên có độ thích ứng cao, không hề gây ra biến chứng hay tác dụng phụ nào, hoàn toàn tự nhiên.

Cấy tóc tự thân hiện nay đang được rất nhiều người tin tưởng sử dụng và đánh giá là phương pháp hiệu quả nhất, giúp bạn sở hữu mái tóc dày, dài chắc khỏe tự nhiên. Vì vậy nếu bạn rơi vào tình trạng tóc thưa mỏng, tóc rụng không mọc trở lại, hói da đầu thì nên tham khảo phương pháp làm đẹp này để giúp mái tóc nhanh dài.

Trên đây là 11 loại thức ăn giúp mọc tóc nhanh và mềm mượt cho tất cả đối tượng và độ tuổi sử dụng. Hi vọng giúp bạn nhanh chóng sở hữu mái tóc như mong muốn. Mọi thắc mắc bạn hãy gọi ngay hotline 024 3219 1111 để được các chuyên gia và bác sĩ giải đáp chi tiết nhất nhé!

Xem thêm: Thêm hi vọng cho những người tóc thưa, tóc hói

09 tháng 11, 2021 - 474 Share